“O homem gasta toda sua saúde em busca de dinheiro , depois todo seu dinheiro em busca da saúde ”

Que dinheiro é bom e imprescindível ninguém questiona, mas até aonde a civilização está indo para conseguir aquela grana a mais no final do mês? Não dormem bem, acabam se estressando com facilidade, dormindo demais nos finais de semana devido ao sono perdido durante a semana, fumando excessivamente, bebendo além da conta entre outros…
Não é tão difícil manter a forma, eu recomendo que se não quiserem fazer academia, saiam todos os dias para dar uma caminhada leve, ou no mínimo 3 vezes por semana, alongue, pode dor na hora, mas vai te fazer passar o dia inteiro melhor. Tente trocar aquela coca Light por um suco natural, e dar uma maneirada nas frituras e gorduras. Trabalhe , ame seu trabalho, tome cuidado com ele para o mesmo não dominar sua vida e você viver como um escravo do mesmo. Sorria, saia com amigos, corra no parque, veja pessoas, conheça pessoas, conheça novos corpos, ame-os…Não saia tomando remédios, caminhos curtos levam a becos largos.

Tome café da manhã , não precisa ser um American breakfeast com direito a panquecas e ovos, mas tome um iogurte, um suco, cafezinho básico, coma algo para te manter bem, se conseguir tempo, coma alguma coisa leve “como frutas” de 3 em 3 horas, assim evitando que você se mate comendo no almoço e na janta, que por sinal deve ser uma refeição leve, pois sistema digestivo do corpo humano não trabalha bem enquanto você dorme, fazendo mal e engordando.

Chocolate é bom COMA
Cerveja é boa TOME
Aquele churrasco com amigos, a festa e todas aquelas calorias APROVEITE

Não é porque precisa perder alguns quilos que vai ignorar sua vida, não sejam sedentários(as) vai que na academia vocês achem aquele pedaço de mau caminho… E está feita a festa…

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